Les 7 signes du temps sur notre santé

L'ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution de la solidité du squelette.

• Qui ? Principalement les femmes après la ménopause.
• Facteurs de risque : être âgée de plus de 6 ans, l'alimentation, une ménopause précoce, les antécédents familiaux de fracture de l’extrémité du col du fémur chez la mère, les carences en vitamines, protéines ou calcium, un syndrome de l’intestin irritable, la sédentarité, l'exposition au plomb, voire une opération par pontage (by-pass gastrique) chez des personnes souffrant d’obésité sévère…
• Prévention : combler les carences en calcium, vitamine D et phosphore dès la ménopause et pratiquer une activité physique régulière. Il faut également cesser de consommer du tabac le cas échéant.
• Traitement : un régime alimentaire et médicamenteux visant à réduire les facteurs de risques et les fractures.

Le système digestif ne connaît pas de changement majeur lié à l'âge, cependant, de légères modifications (comme la diminution de la sécrétion de salive) peuvent provoquer de fréquentes brûlures d'estomac, ballonnements et constipation.

• Qui ? Les hommes, comme les femmes dès 60 ans.
• Facteurs de risque : une alimentation trop copieuse, trop sucrée, trop grasse et l'alcool.
• Prévention : en prenant des repas légers, faibles en matières grasses, en mâchant plus longtemps et en limitant la consommation d'alcool et de tabac.
• Traitement : des traitements facilitant la digestion peuvent être prescrits par un médecin sans interférer avec un éventuel autre traitement.

Chez les personnes âgées, une forme de diabète de type 2 peut apparaître lorsque le taux de glucose dans le sang est trop élevé. Il provoque fatigue, étourdissements ou une soif constante.

• Qui ? Les seniors après 75 ans.
• Facteurs de risque : une alimentation trop riche après 40 ans.
• Prévention : garder une alimentation équilibrée, sans alcool, boire beaucoup d'eau et pratiquer une activité physique régulière.
• Traitement : par insuline ou antidiabétiques oraux selon les patients.

Un excès de cholestérol peut entraîner des complications cardiovasculaires. Comme ce risque augmente avec l'âge, les personnes âgées doivent surveiller leur taux régulièrement.

• Qui ? Principalement les hommes après 50 ans.
• Facteurs de risque : une alimentation trop riche et un manque d'activité physique.
• Prévention : surveiller de près son taux de cholestérol et adapter son alimentation en conséquence.
• Traitement : rectifier son alimentation et pratiquer une activité physique régulière. Si le médecin ne constate pas de changement, il prescrira un traitement médical à son patient.

Les artères vieillissent également. L'hypertension artérielle peut apparaître chez les seniors et augmenter les risques de maladies cardiovasculaires.

• Qui ? Les hommes et les femmes après 65 ans.
• Facteurs de risque : le tabac et l'alcool qui bouchent les artères.
• Prévention : arrêter de fumer et boire, adopter un régime alimentaire sain et une activité physique régulière.
• Traitement : des règles diététiques et hygiéniques strictes ainsi que des médicaments antihypertenseurs.

Le cerveau vieillit et la perte de mémoire demeure inévitable. Cependant, d'autres éléments comme le stress, la fatigue, l'isolement pouvant conduire à la dépression aggravent l'amnésie.

• Qui ? Les personnes âgées après 70 ans.
• Prévention : une prise en charge rapide, dès les premiers symptômes, une mémoire stimulée par une vie sociale active, des jeux de logiques et la lecture.
• Traitement : en fonction de la pathologie observée.

Au fil du temps, la masse corporelle du corps se modifie au point que la masse corporelle grasse prend le dessus sur la masse maigre (muscles, os).

• Qui ? Les hommes et les femmes après 50 ans.
• Facteurs de risque : l'inactivité, la dépression qui rend moins résistant face aux tentations alimentaires.
• Prévention : surveiller son alimentation et pratiquer une activité physique régulière.
• Traitement : un régime, oui, mais médicalement assisté afin d'éviter les carences.

Avec une bonne connaissance des maladies liées à l'âge, il devient plus facile de les prévenir et d'en limiter les effets en adoptant une bonne hygiène de vie.

Pour aller plus loin :

• Pourquoi la peau vieillit-elle ?
• Une bonne hygiène de vie limite les rides.
• Ne soyez plus dupe des aliments qui font vieillir !